阴平阳秘，万籁俱寂。
四海安宁，五岳沉息。
背北站定，面南而立。
青龙守东，白虎护西，
玄武勘后，朱雀前离。
心神宁静，内守专一。
欲上先下，劳宫始启。
鱼跃涌泉，神门帘移。
丹田游动，气海升机。
冲箭开弦，任督意提。
左右协同，拔地而起。
意随势行，气随意至。
太极浑圆，欲生两翼。
头顶青天，脚踏大地。
两耳生风，双目平视。
沉肩坠肘，松胯屈膝。
百会悬天，长强牵地。
稳如泰山，美入华池。
水浮身落，松迎客止。
汽凝白露，风抚桂枝。
神仙下凡，长虹贯日。
隼掠奔兔，掌按风衣。
双臂导引，乾坤定势。